筋トレは一言で語りつくせないほど心身の健康に関わっています。 今回は筋トレにまつわる意外なメリットや誤解を紹介します！

「筋肉をつけるには具体的にどれだけ食べればいいの？三大栄養素のバランスは？」という疑問を持つ人は多いと思います。 今回は筋肉を増やすために最も大切なカロリー摂取量と三大栄養素の割合について簡単にまとめておきます。