「自分の筋肉量の多さを知りたい」「筋肉ってどこまでつけられるの？」 筋トレをしている人なら疑問に感じたことがあるでしょう。 こういったことを知るには、FFMIスケールという指標がとても役立ちます。

腰痛になる原因は不明と言われていますが、考えられる原因の1つとして背中・大腰筋・腹筋といった体幹の筋力が弱くなっている可能性があります。 そこで、こういった体幹周りを強化して怪我をしづらい強靭な肉体を作るためにおすすめな筋トレを5つ紹介します…