日本でも海外でもコアなASMRマニアしか知らないであろう言葉にASMR慣れというのがあります。

筋トレでよく言われてるのが「ハイレップだと筋持久力しか発達しないし筋肉はつかない！10レップ前後が正義！」という意見です。 そもそも人が筋肉をでかくするうえでベストなレップ数というのは遺伝的にもばらけているんですが、今回は高レップでも筋肉が発…