自然音を聞いてるとなんとなく心が落ち着いたり、自然音を聞きながら作業をすると集中力が上がったなんて経験はありませんか？
他にも自然の画像を見ているだけでなんとなく気持ちが落ち着いたりとか。
今回は自然が集中力アップやストレス解消に効果があることを証明した実験を2つ紹介します！
実験その1-サセックス大学の実験
この実験では参加者に自然音(虫の鳴き声など)と人口の音(車の音など)の2つに分けて、それぞれ5分ずつ聞いてもらいました。
その結果、自然音を聞いた人はリラクゼーション反応が起きていました(副交感神経が働いた)。
また、実験前にストレスを感じていた人は特に自然音のリラックス効果を感じていたようです。
ただ、面白いことに実験前にリラックスしていた人は、自然音で逆にストレスが増えたことです。
自然音は人間の注意力を最適なレベルにするっぽい。
古代からずっと自然と人間は共生してきたわけなんで、本能的にリラックスできるけど、警戒心が強くなったりもするみたいですね。
実験その2-アムステルダム自由大学の実験
60名の学生に自律神経を測りながら、難しい数学の問題を解かせました。
その後、ある程度ストレスが溜まってきたところで、自然の画像や、自然がない街中の画像を見てもらいました。
結果、緑が多い画像を見た参加者だけは副交感神経が働き(リラックス効果)、心拍数も落ち着きました。
注意点は、問題を解く前に自然の画像を見せたところで効果は特になかったところですね。
ストレスが溜まってきた時に見ると大きなストレス解消効果がありそうです。
単純に家に自然のポスターを貼ったり、スマホの待ち受けを自然にすればそれだけでもストレスが減る可能性があるので、ぜひ試してみましょう。
