あまり知られていないですが、熱中症対策で水分と同じくらい大切なのが水分補給です。筋肉には、水分をたくわえる働きがあり、脂肪の4~7倍くらいの水分を保持する働きがあります。
筋トレで熱中症予防！
とにかく筋肉をどんどんつけていくことで筋肉が水分を貯めこみ、熱中症に対して強い身体になっていきます。
やはり世の中大抵のことは筋肉で解決するようです。
筋肉は裏切らない！(笑)
ちなみに、脂肪の水分保水率はだいたい10~20%くらいで、筋肉は75~80%くらいだと言われてます。
これだけでも分かりますが、いかに筋肉量が多く、脂肪が出来るだけ少ない身体が理想なのかが分かりますよね。
筋肉がしっかりついて体脂肪を減らせば体型がかっこよくなる、美しくなるだけでなく夏バテ予防にもなるのでぜひみなさんも今後の生活に筋トレを取り入れてみてはいかがでしょうか？
