かつて筋トレ初心者だった頃にホエイプロテインを飲んで腹を壊しまくった大学生による、乳糖不耐症の人のための正しいホエイプロテインの選び方を解説！
そもそも乳糖不耐症ってなに？
乳糖不耐症というのは乳製品に入っている乳糖を体内で分解するのが難しい体質のことです。
乳糖はチーズや牛乳にも含まれていたりします。
乳糖不耐症の人は正しいプロテインを選ばないと確実に腹を壊しますし、腸内環境が悪化しおならが止まらなくなります。
地獄ですよ(笑)
そこで乳糖不耐症の人がホエイプロテインを買う際に気を付けるべきことは成分表示に乳糖が入っていない＆製品名にWPIと表記されているかです。
実はプロテインには2種類あってWPCとWPIがあります。
WPCとWPI
WPCプロテインはホエイプロテインコンセントレートの略称です。
こちらは乳糖が確実に含まれており、乳糖不耐症の人が買うと大変な目にあいます。
僕が腹を壊しまくったのはWPIではなくWPCを取りまくったことが原因です。
こんな単純なことに気づくのに3か月くらいかかった。
成分表示に乳糖が含まれていない場合もありますが、それでも重度の乳糖不耐症なら気を付けた方がいいです。
一方、WPIはホエイプロテインアイソレートの略で、これは乳糖を除いた純度の高いプロテインで価格は少しだけ高くなりますが乳糖不耐症でも安心して飲むことができます。
まとめ
・乳糖不耐症の人はWPIを買わないとやばいことになる
・WPCでも乳糖が成分表示に入ってないこともあるので注意
・WPIは確実に乳糖が成分表に含まれていないので念のためチェックしてみよう
